Faut-il et peut-on se débarrasser des cauchemars ?

Science publique par Michel Alberganti
Faut-il et peut-on se débarrasser des cauchemars ? 27.06.2014
avec :
François Lassagne, rédacteur en chef adjoint du magazine Science et vie
Benjamin Putois, enseignant universitaire en psychopathologie à Unidistance Suisse. Psychologue clinicien du sommeil.
Perrine Ruby, chercheur en Neuroscience sur la question du rêve.
Roger Ripert, diplômé en psychopathologie, spécialistes du rêve
Sites officiels : Oniros (Association française pour l'étude du rêve) / Oniros (Rêves lucides) / Imagine rêver (Méthode IRT) /
La technique IRT consiste en se rappeler d’un cauchemar et d’en imaginer un nouveau plus positif. Visualiser mentalement le nouveau rêve doit être réalisé entre 5 à 15 minutes par jour (pendant au minimum 5 jours par cauchemar) pour obtenir de bons résultats.
Source (et suite) du texte : Prosom (Association nationale de Promotion des Connaissances sur le Sommeil)

Johann Heinrich Füssli, Le cauchemar (1781)