" La méditation est pour l'âme ce que la nourriture est pour le corps." Chandra Swami
La pratique de la méditation, du recueillement, de la contemplation : c'est changer le fonctionnement de notre mental. Nous avons tous un mental plus ou moins agité, dissipé, désordonné, qui vagabonde. Nous avons du mal a l'apaiser pour qu'il puisse se tourner vers l'intérieur. Alors l'orienter vers un objet à contempler qui soit relié d'une manière ou d'une autre spirituellement, donne une intention qui nous accompagne. Cette intention/orientation va nous fortifier intérieurement. Nous permettre plus de présence intérieure, de vigilance et faire grandir le besoin d'une pratique régulière, car pour méditer, il faut se jeter à l'eau, c'est à dire : se mouiller, qui se traduit par s’asseoir et encore s’asseoir. Puis, peu à peu par la régularité de la pratique, on calme, on pacifie son mental, on contrôle le mouvement de ses pensées qui tout naturellement remontent et on arrive à se concentrer, à devenir de plus en plus conscient. C'est un travail de longue haleine, sur des mois, des années et comme aimait le dire Yvan Amar, nous ne pouvons pas faire l'économie de l'effort. Pour ma part cela a été possible grâce à la pratique du Japa que j'ai intégré dans mon quotidien, en plus de mes assises.
Quelle est la spécificité de l'approche que vous partagez ?
La spécificité de mon approche est qu'elle s'appuie sur la prière et la répétition d'un nom Divin, appelé mantra en Inde, cette pratique s'appelle le Japa, je l'ai reçu de mon maître Chandra Swami Udasin. Dans les textes indiens il est dit que pour cette période de Kali Yuga, c'est la méthode la plus adéquate pour atteindre la Vérité, la Réalité, Dieu. Cette pratique du Japa fait un travail souterrain de purification. C'est une récitation mentale que l'on fait au niveau du centre coeur. Dans la tradition chrétienne on peut la comparer à la prière du coeur et lire ce magnifique petit livre : Les récits d'un pèlerin russe.
Les méditations guidées que Chandra Swami Udasin m'a demandé de partager, sont basées sur l'attention à travers la respiration et la présence dans le centre coeur, pour vivifier les qualités de coeur et nous amener vers notre intérieur. Cette pratique est accessible à tous et n'est pas dépendante d'une posture, nous pouvons commencer maintenant là, tels que nous sommes dans cet instant .....
Source du texte : Méditation ? Journée découverte 2015
Nadège Amar participera (avec Francis Lucille, Yolande Duran, Simon Matthey et Paul Grant) à une journée de méditation, le samedi 4 juillet 2015, de 9h à 19h, dans la campagne genevoise (CHF 40.- pour la journée).
Infos : Méditation ? Journée découverte 2015 /
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