Boire la peur

MAJ de la page : Même pas peur



Frank Martin, Songs of Ariel, no 4 (1950), extrait de The Tempest, compagnie La Tempête (2015)



Frank Martin, Petite symphonie concertante (1944), Brno Contemporary Orchestra (2014)

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Nassrine Reza, Face à la peur. Que faire ? (9 avril 2020)
Partie 1, Histoire : 00'00''
Ce n'est pas l'amour qui rend aveugle mais la peur
Partie 2, Exercice : 17'50''
Le bien-être n'est autre que l'absence de toute forme de lutte intérieur
Partie 3, Analyse : 24'20''
Ne prends jamais pour acquis ce qu'on te dit, mais valide tout par ton intuition à chaque instant


Bref résumé en d'autres mots : 
Deux possibilités face à la peur
1) Même pas peur (processus spontané chez les petits enfants) :
- Apparition de la peur
- Accueil, sensations (réception de l'information)
- Disparition de la peur
2) Stress (processus dysfonctionnel):
- Apparition de la peur
- Refus (peur de la peur)
- Faille intérieur (manipulation par la peur)
L'enfant qui dit "même pas peur" est donc celui qui a traversé la peur. Il a eu peur mais n'a pas eu peur de la peur. Celui qui n'a pas eu peur (ne serait-ce qu'une fraction de seconde) a donc eu peur de la peur. Et continue.

La peur, une information nécessaire
La peur consiste dans une information sensorielle, la peur de la peur (ou peur 2.0) est différente, ce n'est pas une méta information (une information sur elle-même) mais un blocage de la première information. On peut donc penser ne pas avoir peur non pas parce nous l'avons traversé mais parce que nous ne l'avons pas osé. En ce cas nous n'avons pas peur (nous ne l'a ressentons pas) mais la peur nous possède.
La peur 2.0 crée un stress corporel (psychique et mental), occasionne des stratégies d'évitements (compulsion alimentaire, etc.) et ouvre une faille intérieure qui nous rend manipulable par autrui ou un gouvernement (acceptation de mesures liberticides, etc.)
Ce burn out de la peur 1.0 provient d'un excès d'exposition soit par trop de répétitions (comme en ce moment sur les médias concernant le Covid-19), soit par une intensité trop grande.

Boire la peur 
Ce stress conduit également à une déshydratation qui occasionne un stress intra et extra cellulaire qui amplifie les autres formes de stress (et ainsi de suite).
La solution de Nassrine est donc d'associer la prise de l'information à une gorgée d'eau plate (représentant la peur). On va donc littéralement boire la peur en conscience. Pour ce faire ressentir les effets corporels de la peur 2.0 (contraction musculaire, ...) en imaginant une situation extrême, et boire la peur 1.0 gorgée par gorgée en disant : Chère peur, je te donne le droit d'exister et je t'accueille pleinement. 

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Stephen Eicher, Déjeuner en paix, extrait de Engelberg (1993)